niedziela, 19 lutego 2017

28 dni do zdrowia: dzień 8

Dzisiaj niestety, tylko jadłospis. Braki trzeba będzie nadrobić w nadchodzącym tygodniu:)
Dzisiaj dzień bez ćwiczeń, pełen odpoczynek przed nowym tygodniem.

Śniadanie: Kanapki z masłem orzechowym i dżemem

Obiad: Roślinna quasedilla z przepisu na blogu

Deser: Pasek czekolady gorzkiej 72% kakao

Kolacja: Spaghetti z soczewicą (2 porcje)

  • 200 g spaghetti pełnoziarnistego
  • puszka pomidorów krojonych
  • łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • 150 g czerwonej soczewicy
  • 1 cebula
  • zioła do smaku
Cebulę podsmaż na patelni bez tłuszczu. Dodaj koncentrat pomidorowy i puszkę pomidorów, dopraw do smaku. Dodaj ugotowaną soczewicę. Wymieszaj sos z makaronem. 

Smacznego!